تغذیه سالم شامل همه ی گروه های غذایی از جمله پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین ها و چربی ها می‌باشد. مصرف روزانه پروتئین، در سلامتی افراد تأثیر بسزایی دارد. همچنین مواد معدنی و ویتامین های موجود در میوه ها به هیچ عنوان با مکمل های شیمیایی قابل مقایسه نیستد. پزشکان همواره مصرف روزانه میوه و سبزیجات در رژیم غذایی را توصیه می‌کنند.
روغن های حامل و روغن های همگن از گیاهان تشکیل می شوند، از روغن های حامل برای رقیق کردن روغن های اساسی استفاده می کنند. نمی توان از این روغن را به صورت مستقیم استفاده کرد زیرا ..
اسپیرولینا یا معدن طلای غذایی از گونه ای جلبک سبز و آبی از خانواده سیانوباکترها است و در آب های شیرین قابل رشد می باشد و مانند گیاهان دیگر قادر به فتوسنتز در برابر نور خورشید است.این جلبک در آسیا، آفریقا، آمریکای مرکزی و آمریکای جنوبی تولید و یافت می شود و قابل استفاده برای انسان ها و جانوران می باشد.اسپیرولینا مقوی ترین و مغذی ترین ماده غذایی جهان و کره زمین شناخته شده است و امروزه به عنوان مکمل غذایی در صنعت..
جوانه گندم بخش بسیار کوچکی از مغز گندم را تشکیل می دهد و 25 درصد از وزن کل هسته گندم را در بر می گیرد. با اینکه این جوانه بسیار کوچک و ریز است اما خواص بسیار جالبی برای بدن و ارگان های داخلی دارد. به طور کلی اضافه کردن جوانه گندم به برنامه غذایی یکی از روش های عالی برای برخی اختلالات، مشکلات و بیماری های بدن می باشد.
زنجبیل فواید و خواص دارویی بسیاری دارد که برای بدن بسیار مفید است و در طب سنتی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد...
اصطلاح فلفل نبین چه ریزه کاملا برای دانه چیا صدق می کند. این کوچولو دوست داشتنی هزاران خواص را در خودش جای داده و طرفداران بسیار زیادی در کل دنیا دارد. دانه چیا جز یکی از سالم ترین و مقوی ترین خوراکی های مفید روی کره ی زمین است. طبع دانه چیا سرد و تر است.چیا از دانه های ریز سفید و سیاه هستند که از گیاهی به نام سالویا هیسپانیکا به دست می آیند و از خانواده..
سبزیجات گروهی مفید از مواد تغذیه ای می باشند که دارای کالری کم، مواد معدنی بالا، ویتامین های زیاد و فیبر می باشند. سبزیجات توانایی مقابله با بیماری ها را داشته و ..
دانه های زیره نوعی دانه معطر است که به عنوان ادویه از آنها استفاده می شود. گیاه این دانه ها 50 سانتی متر ارتفاع دارد و میوه های این گیاه دارای خطوط برجسته و هلالی شکل می باشد. زیره به عنوان یک ادویه معطر شناخته می شود که به دو دسته ..
آرتیشو یکی از گیاهان فصل بهار می باشد که خواص بسیار بالایی برای بدن دارد، از این گیاه در سالاد ها، سوپ ها، خورشت ها و.. استفاده می کنند. این گیاه به طور خودرو رشد می کند و ساقه های ضخیم و ..
رازیانه که نام دیگر آن بادیان گیاهی زمستانی می باشد از خانواده سبزیجاتی مانند هویج وحشی و کرفس است، رازیانه ظاهری شبیه به کرفس دارد و طعم آن مانند طعم شیرین بیان می باشد. در طب سنتی برای رازیانه ارزش زیادی قائل اند زیرا ..
چای گانودرما برای تناسب اندام و سلامت بدن بسیار مهم است، در این نوع چای از قارچ گانودرما استفاده می شود که علاوه بر کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن موجب کاهش وزن، کاهش فشار خون و ویتامینه شدن بدن می شود. در گانودرما 400 ماده مغذی وجود دارد که موجب تقویت بدن ..
دارچین ادویه است که از پوست درختان در کشورهای آسیای شرقی به دست می‌آید، از دارچین به عنوان طعم دهنده در انواع غذاها استفاده می کنند که به آن ها می پردازیم. دارچین یک ماده ضد التهاب می باشد، خواص آنتی اکسیدانی دارچین برای بانوان و آقایان ..
لاوندر یا اسطوخودوس از خانواده نعنائیان و دارای طبع گرم و خشک هستند. اسطوخودوس یک گیاه بسیار آرامش بخش برای جسم و روح انسان است و جز یکی از گیاهان دارویی خوشبو در دنیا به حساب می آید.مصرف دمنوش اسطوخودوس در تمامی فصول سال بلا مانع است.
نعناع یک گیاه محبوب در بین افراد است که از آن به صورت خشک شده یا تازه در غذاها، دسرها، پیش غذاها و دمنوش ها استفاده می کنند. از عرق نعنا در تهیه آدامس ها، محصولات زیبایی، شکلات ها، محصولات بهداشتی و خمیر دندان ها نیز استفاده می کنند. خانواده نعناعیان حدود 20 گونه گیاهی مختلف ..
سیاه دانه دانه ای معروف است که اغلب افراد آن را می شناسند، منشاء این دانه ها از غرب آسیا به وجود آمده و در طب سنتی از فواید و خواص مهم آن بسیار استفاده می شود. سیاه دانه خواص زیادی برای ..
کره بادام زمینی یک ماده غذایی موثر در دنیا شناخته شده، کره بادام زمینی با میزان کالری کم و برخلاف آن با میزان انرژی بالایش برای تمرینات فشرده و افرادی که نیاز به پروتئین دارند بسیار مفید است. در کره بادام زمینی ..
در مورد پلانتین چه میدانید، پلاتین که به آن موز پختنی هم میگویند از لحاظ ظاهری شبیه به موز های معمولی می باشد. پلانتین معمولاً در صنعت پخت و پز مورد استفاده قرار می‌گیرد و میزان نشاسته آن بسیار بالا می باشد، مزه این میوه در حالت خام خوشایند نیست به همین دلیل باید مراقب فرق ظاهری آن با موز باشید. پلانتین را اغلب با موز اشتباه می گیرند پس در ادامه پلانتین را با موز مقایسه می کنیم.
اسفناج جز یکی از مواد غذایی است که ارزش غذایی بالایی دارد. اسفناج از آن دسته مواد غذایی محسوب می شود که دارای خواص زیادی است. اسفناج برای اعضای بدن می تواند خاصیت فوق العاده ای داشته باشد و سالم ترین غذایی است که افراد می توانند با مصرف آن به سلامت جسم خود کمک کنند. در ادامه می خواهیم خاصیت غذای گیاهی اسفناج را مورد بررسی قرار دهیم. پس ما را تا پایان این مطلب همراهی کنید.
زیتون یکی از پیش غذاهایی است که در کنار غذا مصرف می شود و باعث خوشمزه شدن وعده غذایی می شود. زیتون از آن دسته مواد غذایی به حساب می آید که دارای کربوهیدرات کم و چربی زیاد است و برای سلامتی قلب می تواند موثر باشد. در ادامه این مطلب در مورد این مواد غذایی فوق العاده موثر بیشتر صحبت می کنیم و خواص آن را مورد بررسی قرار می دهیم.
کاهش اشتها با مصرف برخی از مواد غذایی ممکن است. اگر شما دچار اضافه وزن هستید و دوست دارید که وزن خود را کاهش دهید و به تناسب اندام و اندام ایده آل خود برسید لازم است علاوه بر ورزش و رعایت رژیم غذایی از ترفندهای دیگری هم استفاده کنید که به لاغری کمک زیادی می کند.
در واقع آب خیار دارای عطر و طعم دلنشینی هستش که می تواند با مخلوط شدن اندکی یخ و نعنا یک ترکیب عالی را به وجود بیاورد. استفاده از آب خیار باعث افزایش ویتامین های گروه C و گروه В می شود. در خیار بتاکاروتن، مولیبدن و منگنز به وفور یافت می شود. همچنین در خیار فلاونول های ضد التهاب مثل ..
