برای طرز تهیه ی جوانه ی گندم همراه با پارچه کافی است مراحل زیر را انجام دهید. در مرحله ی اول می بایست یک کاسه آب را در دمای نیمه گرم قرار داده و گندم ها را داخل آن بریزید و اجازه دهید به مدت یک شب تا صبح داخل آب بماند. سپس، بعد از گذشت زمان مورد نظر، گندم را داخل آبکش ریخته و زیر شیر آب قرار داده و روی آن آب بریزید.و سپس اجازه دهید آب اضافی آن خارج شود.