برای لاغری و کاهش وزن کدام دستگاه مفید تر هستش؟
برای اینکه بدانید چربی سوزی در تمرین با دوچرخه ثابت بیشتر است یا تردمیل باید به شما بگویم که اگر شما با شدتی یکسان بر روی تردمیل و دوچرخه ثابت تمرین کنید، تردمیل باعث کالری سوزی بیشتر و لاغری سریع تر خواهد شد.
علت اصلی این کالری سوزی نحوه قرار گرفتن شما بر دستگاه تردمیل می باشد. هنگامی که بر روی تردمیل می دوید تمام وزنتان را حمل می کنید و به سمت جلو می کشید در حالی که بر روی دوچرخه ثابت وزن شما بر روی صندلی قرار می گیرد و همچنین بالا تنه شما تحرک کمی دارد. البته نکته جالب توجه این است که شاید کالری سوزی در تمرین با تردمیل بیشتر باشد اما تمایل به تمرین با دوچرخه ثابت به مدت طولانی بیشتر است زیرا فشار کمتری به مفاصل وارد می شود. بنابراين وقتی شما زمان بیشتری برای تمرین با دوچرخه ثابت صرف کنید می توانید به اندازه ی تمرین با تردمیل کالری سوزی داشته باشید.
