سلام و وقت بخیر.
منابع غذایی مهمی که دارای پتاسیم هستند شامل: گوجه فرنگی، طالبی، تمام سبزی های دارای برگ سبز، تخمه آفتابگردان، سیب زمینی، موز، زرد آلو، سیر، خرما، انجیر، کدو تنبل، انگور، گزنه، شبدر، سبوس گندم، مریم گلی، لوبیا سفید، جوانه گندم، زیتون سبز، جعفری، کشمش، بادام، اسفناج، فندق، قارچ، تره فرنگی، گردو، کرفس، آناناس، کیوی، برگ نعناع می باشد.
مواد موثری که در جذب پتاسیم به بدن کمک می کند ویتامین ب 6 و سدیم است.
