سلام خسته نباشید مرسی از مطالب خوبتون
سوال بنده اینه که برای اینکه چربی سوزی و کاهش وزن داشته باشیم چه ورزشی انجام باید انجام بدیم؟
سلام همراه گرامی.
در صورتی که مبتدی بوده و یا مشکلات و محدودیت های جسمی دارید ما به شما انجام ورزش های کاردیو با میزان و شدت کم را پیشنهاد می دهیم. این دسته از ورزش ها شامل شنا، ایروبیک، پیاده روی قدرتی، دوچرخه سواری، دو و موارد دیگر می باشد.
به طور کلی انجام ورزش هایی مثل پیاده روی، طناب زدن، پله نوردی و موارد بالا می توانند به شما در چربی سوزی کمک کنند.
اگر قصد دارید بیشترین میزان چربی سوزی را داشته باشید تمرینات هیت می تواند کمک کننده باشد.
