سلام وقت بخیر.
چگونه می توان شکم و پهلو را لاغر کرد؟
از خطرناکترین چربی ها می توان به چربی های شکم و پهلو اشاره کرد که ارتباط مستقیمی با بیماری های قلبی عروقی دارند. اگر می‌خواهید که از میزان چربی پهلو و شکم خود باخبر باشید می توانید دور شکم و باسن خود را اندازه گیری کنید که معمولا میزان دور شکم مردان بالای 102 سانتی متر و برای زنان 88 سانتی متر می باشد که اگر از این اعداد بیشتر باشد به عنوان چاقی شکمی نام می بریم.
نکاتی که باید برای لاغری پهلو و شکم رعایت کنید:
