سلام وقت بخیر من یه چیزایی راجب رژیم کتوژنیک شنیدم که تاثیر داره تو لاغر شدن
میشه لطف کنید بگید این رژیم چه نوع رژیمیه؟
سلام دوست عزیز.
رژیم کتوژنیک نوعی رژیم غذایی است که می تواند در مدت زمان کم باعث کاهش وزن شود و همین موضوع باعث شده افراد زیادی از جمله افراد معروف به سراغ آن بیایند.
قاعده ی این رژیم به این صورت است که فرد میزان کربوهیدرات بسیار کم و محدود استفاده کرده و میزان مصرف چربی های سالم را افزایش داده و از میزان پروتئین متوسطی استفاده می کند. بنابراین، بدن برای سوخت و ساز به جای استفاده از کربوهیدرات به سراغ چربی ها و در صورت نیاز به سراغ پروتئین می رود و این موضوع باعث کاهش وزن می شود. در واقع شما در این رژیم چربی های سالم مصرف می کنید تا به وسیله ی آن کاهش وزن داشته باشید.
