farsi beauty
غذای سالم

شب هنگام گشنگی چه خوراکی هایی بخوریم؟ و مقدار کالری خوراکی ها؟

سحر محمدزاده
سحر محمدزاده سه شنبه 2 اسفند 1401

سلام،من شبا موقع خواب گشنم میشه
چی خوبه بخورم؟ کالریشون هم بگید.

پاسخ

سلام و وقت بخیر.

اگر هنگام شب احساس گرسنگی داشتید دنبال هله و هوله و خوراکی های غیر مجاز نروید.

چون هضم آن ها برای گوارش بسیار سخت است و کلی ضرر به بدنتان می رساند.

می توانید از خوراکی های سالم و مجاز گفته شده نسبت به ذائقه تان انتخاب و میل کنید.

  • 1 عدد تخم مرغ آب پز: 77 کالری
  • 2 عدد کیوی 34 کالری
  • 7 قاشق ماست کم چرب: 98 کالری
  • 1 عدد گردو: 30 کالری
  • 2 قاشق کره بادام زمینی و 1 عدد موز: 168 کالری
  • 20 عدد توت خشک: 72 کالری
  • 50 گرم تخم کدو: 142 کالری
  • 1 قاشق غذا خوری عسل: 50 کالری
  • 2 عدد خرما و ا لیوان شیر کم چرب بدون لاکتوز: 113 کالری
  • 30 عدد کشمش بدون هسته: 43 کالری
  • 5 عدد انجیر: 125 کالری
  • 1 عدد خیار قلمی: 5 کالری
  • 5 عدد زردآلو: 100 کالری
  • 10 عدد زیتون خام سبز: 50 کالری
  • 1 عدد نارنگی: 40 کالری
  • 10 عدد زیتون خام سیاه: 70 کالری
  • 1 عدد سیب متوسط: 70 کالری
  • 20 عدد نخود خشک: 20 کالری
  • 10 عدد پسته: 80 کالری
  • 1 عدد سفیده تخم مرغ: 20 کالری
  • 1 لیوان توت فرنگی: 65 کالری
  • 10 عدد فندق: 100 کالری
  • 1 عدد موز متوسط: 100 کالری

 

کاشت ناخن

آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید
ارغوان اصغرزاده
ارغوان اصغرزاده سه شنبه 2 اسفند 1401
farsibeauty instagram page

فروردین ماهی

اردیبهشت ماهی

خرداد ماهی

تیر ماهی

مرداد ماهی

شهریور ماهی

مهر ماهی

آبان ماهی

آذر ماهی

دی ماهی

بهمن ماهی

اسفند ماهی