چربی شکم چطوری اب کنم ؟

سلام دوست عزیز.

برای آب کردن چربی شکم به موارد زیر توجه کنید:

1. قند های اضافی را حذف کنید.
2. چای سبز بنوشید.
3. استرستان را کم کنید.
4. میزان استفاده از ادویه را افزایش دهید.
5. ورزش های مناسب شکمی انجام داده و یوگا انجام دهید.
6. به مقدار کافی بخوابید.
7. از چربی های غیر اشباع استفاده کنید.
8. میزان فیبر زیادی دریافت کنید.
9. از مواد غذایی دارای پروتئین استفاده کنید.

آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید

هانیه طهماسبی پنجشنبه 11 اسفند 1401