سلام وقت بخیر من رژیم کتوژنیک میگیرم و میخواستم بپرسم خوردن خرما مجازه؟
سلام دوست عزیز.
خرما دارای مقدار زیادی کربوهیدرات و قند می باشد و مصرف آن در رژیم کتوژنیک که میزان کربوهیدرات مصرفی بسیار محدود می باشد مناسب نیست.
اما اگر اصرار زیادی دارید که از خرما استفاده کنید لازم است میزانی که در روز می توانید از کربوهیدرات استفاده کنید را در نظر بگیرید و اگر میزان کربوهیدرات به اندازه ای می باشد که بتوانید در روز یک تا دو عدد خرما مصرف کنید، می توانید از خرما استفاده کنید.
