با سلام من میخوام ورزشی رو برای لاغری شروع کنم، به نظر شما دویدن میتونه منو زودتر به وزن دلخواهم برسونه یا پیاده روی؟
ورزش پیاده روی و دویدن هر دو به کاهش وزن کمک می کنند و همچنین سلامت قلب را تضمین می کنند. فواید و خطرات این دو ورزش به اهداف، تناسب اندام فعلی و سطح سلامتی شما بستگی دارد. همواره در این مورد سوالاتی وجود دارد که کدام ورزش میزان کالری سوزی بیشتری دارد. در پاسخ به این سوال باید به شما بگوییم که میزان کالری سوزی دویدن بیشتر از پیاده روی است. البته میزان کالری سوزی در حین ورزش به عواملی همچون وزن بدن، مدت زمان فعالیت بدنی و شدت ورزش بستگی دارد. بنابراین اگر مدت زمان بیشتر و با شدت زیاد پیاده روی کنید می توانید به اندازه ی دویدن کالری بسوزانید.
