سلام، درمورد مضرات و محدودیت های رشته بدنسازی توضیح میدین؟
درود به شما عزیزان لازم است بدانید هر ورزشی یک سری محدودیت ها را به دنبال دارد.
ورزش بدنسازی نیز محدودیت هایی مانند برخی حرکات و محدودیت های رژیم غذایی را به دنبال دارد.
اگر شما در این رشته ورزشی فعالیت می کنید لازم است بدانید مصرف الکل، غذاهای سرخ شده، قند های افزوده شده، غذاهای پرچرب، غذاهای پر فیبر و نوشابه های گازدار برای شما ضرر می باشد.
مصرف بیش از حد کربوهیدرات، غذا خوردن و سپس خوابیدن، نخوردن صبحانه، الگوهای ضعیف غذایی، مصرف کم سبزیجات و پرخوری می تواند برای شما تاثیر منفی داشته باشد و در بدنسازی ممنوع است.
