سلام و درود خدمت شما عزیزان، چربی سوزی باید به طور اساسی همراه با رژیم غذایی و ورزش باشه.
در ابتدا باید بهتره علت چاقی نواحی شکم رو بدونین که به چه دلیلی میتونه باشه.
معمولاً برای استرس، دیابت، مصرف بعضی از داروها، داشتن بعضی بیماری ها و عدم تعادل هورمون ها باشه.
به طور کلی برای آب کردن چربی شکم به جای نوشابه از آب استفاده کنین و قهوه سیاه میل کنین، از خوردن غذاهای پرکالری پرهیز کنین، فست فود رو فراموش کنین، به جای کیک و شیرینی، میوه میل کنین و از لبنیات کم‌چرب استفاده کنین.
غذاهای آب پز و گریل رو امتحان کنین، مقدار روغن پخت و پز رو اندازه گیری کنین، اینطوری می تونین در مدت زمان یک یا دو ماه چربی شکمی را به کمترین حالت ممکن برسونین.
در ضمن یادتون نره حتما باید مصرف الکل رو کنار بزارین تا لاغر شین.
