سلام من مدت ها است که دراز نشست میرم که چربیای شکمم اب شه ولی واقعا تاثیرشو متوجه نمیشم میخواستم بدونم دراز نشست برای اب شدن چربیای شکم روش درستیه؟
سلام همراه گرامی.
اگر شما هم از افرادی هستید که در طول روز ساعت ها دراز نشست می روید تا چربی های شکمتان آب شود باید بگوییم اشتباه می کنید. دراز نشست درواقع باعث تقویت عضله های شکم می شود و چربی های شکم شما را آب نمی کند. همچنین به این نکته ی بسیار مهم هم دقت کنید که با توجه به مطالعات انجام شده اگر به مدت طولانی تمرینات شکمی انجام دهید و به دفعات زیاد آن را تکرار کنید ممکن است دیسک بین مهره ای کمرتان صدمه ببیند.
