سلام روزی چندتا پسته بخورم کم خونیم رفع شه؟
درود، پسته یکی از منابع موثر برای رفع کم خونی هستش، در کنار پسته برای رفع کم خونی لازمه اسفناج، سبزیجات با برگ تیره، مکمل های آهن، جگر، گوشت قرمز و غذاهای آهن دار مصرف شه.
اما برای پاسخ به این سوال لازمه بدونین مصرف روزانه 30 تا 45 عدد پسته برای کم خونی ضروری هستش.
اعتدال رو توی مصرف پسته رعایت کنین چون ممکنه موجب مشکلاتی برای بدنتون شه.
