سلام من جدیدا اضافه وزن اوردم و میخوام تا عروسیم چربی هامو کم کنم. میشه بگید چند روز در هفته ورزش کنم که لاغر شم؟
سلام همراه گرامی.
اگر قصد کاهش وزن و چربی سوزی دارید و می خواهید بدانید طی چند روز ورزش کردن در طول هفته می توانید به نتیجه ی مطلوب دست پیدا کنید. لازم است بگوییم با انجام چهار تا شش روز ورزش در طول هفته می توانید چربی سوزی کنید. به این موضوع هم دقت کنید که این میزان ورزش بر اساس سابقه ی ورزشی و سلامت جسمانی متفاوت است. اما به طور کلی انجام ۱۵۰ تا ۲۵۰ دقیقه ورزش در طول هفته با شدت متوسط و شدید می تواند به شما در رسیدن به نتیجه ی مطلوب کمک کند.
