با سلام، من رژیم خاصی رو دنبال نمی کنم ولی دوست دارم هر روز یک غذای رژیمی رو تست کنم تا ببینم می تونم کلا یک رژیم اصولی رو رعایت کنم. ممنون می شم چند غذای رژیمی که در کاهش وزن اثر دارند را معرفی کنید.
با عرض سلام، قبل از معرفی غذا ها بهتر است چند نکته را بدانید. یک رژیم لاغری فقط از یک یا دو ماده تشکیل نمی شود و باید به تنوع و طعم مطلوب غذاهای رژیمی توجه کنید.
در یک رژیم لاغری صحیح شما روغن های اشباع را حذف نمی کنید بلکه آنها را با روغن های مفید همچون روغن زیتون باید جاگزین کنید. در ادامه برخی غذاهای رژیمی که می توانید میل کنید به شما معرفی خواهد شد:
