سلام.
برای اینکه بتونم 500 کالری بسوزونم باید چقدر پیاده روی کنم؟
لاغری و سوزاندن کالری و رسیدن به تناسب اندام یکی از دغدغه های اصلی مردم می باشد. بسیاری از افراد از چاقی و اضافه وزن خود رنج می برند و برای آب کردن چربی های شکم و پهلوشان به باشگاه بدنسازی می روند. اما شما می توانید با پیاده روی کالری بسوزانید. البته لازم به ذکر است که میزان سوزاندن کالری به سرعت پیاده روی و وزن شما بستگی دارد. هر چه وزنتان بیشتر باشد، زمان کمتری برای سوزاندن کالری نیاز است.
برای مثال بر اساس تحقیقات انجام شده در صورتی که یک شخص 84 کیلویی با سرعت 6 کیلومتر در ساعت و برای 75 دقیقه و یا با سرعت 5 کیلومتر برای 85 دقیقه بدود، در نتیجه 500 کالری می سوزاند.
حال اگر همین فرد 70 کیلویی باشد نیاز به زمان بیشتری برای سوزاندن 500 کالری دارد به نحوی که، یا باید 90 دقیقه با سرعت 6 کیلومتر در ساعت و یا 100 دقیقه با سرعت 5 کیلومتر در ساعت راه برود.
حالی فردی 57 کیلویی را در نظر بگیرید، در چنین شرایطی باید برای سوزاندن 500 کالری 111 دقیقه و با سرعت 6 کیلومتر در ساعت پیاده روی کند.
