سلام دوست عزیز. برای چاق شدن صورت می توانید از مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان مثل گوجه فرنگی، میوه های خشک( مانند زرد آلو و کشمش) مرکبات، فلفل دلمه ای، توت فرنگی، کیوی، بادام ها و دانه های آفتاب گردان استفاده کنید. همچنین مواد غذایی که دارای مقدار زیادی مس می باشند مثل سیب زمینی، بادام هندی، خرچنگ، شکلات تلخ و دانه های آفتابگردان می توانند در این امر موثر باشند. مصرف سیر، پیاز، دانه چیا، آووکادو، ماهی سالمون، ماهی تن، قزل آلای دریاچه، آجیل، گوشت قرمز و گوشت سفید، تخم مرغ، شیر، غلات کامل، ژله، آب سیب زمینی، سالاد کاهو و جوانه گندم و شیر خشک نیز می توانند باعث چاقی صورت شما شوند. همچنین مصرف بیش از هشت لیوان آب در طول روز نیز یکی از نکات مهم برای چاق شدن صورت می باشد.
