سلام درسته که با خوردن خرما خشک میشه چاق شد؟
سلام همراه گرامی.
خرما یکی از خوشمزه ترین و محبوب ترین تنقلات ایرانی ها است. اما لازم است بدانیم که آیا خرما چاق کننده است؟
در پاسخ به این سوال باید بگوییم که بله. در صورتی که بیش از اندازه از خرما استفاده کنید خرما باعث چاقی می شود ولی در صورتی که به میزان متعادل مصرف شود نمیتواند چاق کننده باشد.
نکته ی مهمی که باید به آن توجه کنید این است که در صورتی که بعد از مصرف غذا خرما میل کنید خرما می تواند باعث چاقی و افزایش وزن شود. یعنی اگر قصد افزایش وزن دارید برای بهره مندی از خواص خرما برای چاقی لازم است به میزان زیاد مصرف کرده و یا بعد از غذا خرما میل کنید.
خرما خشک نسبت به خرمای تازه دارای کالری بیشتری است و این به اندازه ای است که کالری آن حتی از انجیر و کشمش هم بیشتر است. بنابر این، در پاسخ به این سوال باید بگوییم که بله. خرما خشک چاق کننده است.
استفاده از خرما خشک روشی ساده و طبیعی برای افزایش وزن محسوب می شود. خرما خشک دارای مقدار زیادی قند طبیعی، ویتامین ها و پروتئین می باشد و می تواند باعث افزایش وزن در افراد شود.
نکته ی دیگر اینکه، اگر قصد ندارید افزایش وزن داشته باشید می توانید در ابتدای روز و با شکم خالی و قبل از میل کردن غذا، خرما مصرف کنید.
زیرا خرما دارای فیبر می باشد. فیبر می تواند به هضم بهتر غذا کمک کرده و باعث بهتر شدن کارکرد دستگاه گوارش شود.
علاوه بر این، با میل کردن خرما با شکم خالی حتی می توانید به رفع یبوست نیز کمک کنید.
بله. تعداد خرما و اینکه چه زمانی از روز مصرف شود بسیار مهم است. مصرف خرما بعد از غذا و به میزان زیاد می تواند چاق کننده باشد. اما مصرف آن به صورت ناشتا با فراهم کردن میزان زیادی انرژی و کالری برای شما و کم کردن ولع شما به غذا خوردن می تواند باعث شود در طول روز، زمان بیشتری احساس سیری کرده و از همین طریق می تواند باعث کاهش وزن شما شود.
