سلام وقت بخیر.
زمان مناسب برای خوردن مولتی ویتامین چه زمانی است؟
امروزه بدن بیشتر افراد به دلیل نداشتن برنامه و رژیم غذایی مناسب دچار کمبود ویتامین است. در چنین مواقعی افراد به دنبال یک مولتی ویتامین مناسب می روند که با مصرف آن ویتامین های مورد نیاز بدنشان را تامین کنند.
از دیگر دغدغه افراد زمان مصرف مولتی ویتامین می باشد، از این جهت که با مصرف مولتی ویتامین در زمان مناسب میزان تاثیرگذاری آن افزایش یابد.
آنچه که جالب است این است که تفاوتی میان زمان خوردن مولتی ویتامین وجود ندارد و آنچه که مهم است این است که مولتی ویتامین حتما با غذا مخصوصا همراه با غذاهای چرب و روغنی مصرف شود. چرا که مصرف مولتی ویتامین ممکن است که سبب حالت تهوع و استفراغ و یا ناراحتی معده شود و از طرفی از آنجا که قرص مولتی ویتامین حاوی ویتامین های A، K و D می باشد و تمامی این ویتامین ها محلول در چربی بوده بنابراین بهتر است که مولتی ویتامین همراه با غذای چرب مصرف شود تا ویتامین ها به خوبی جذب بدن شوند.
علاوه بر آن بسیاری از افراد قرص مولتی ویتامین خود را صبح ها و همراه با صبحانه می خورند. اما باید بدانند که عصرانه می تواند گزینه ی بهتری برای آنها باشد. زیرا صبحانه به اندازه ی کافی چرب نمی باشد. البته باید توجه داشته باشید در صورتی که قرص شما انرژی زا است نباید موقع عصرانه مصرف شود چون می تواند برنامه خواب شما را بهم بزند
