با چه روشی می توان از شل شدن و افتادگی پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کرد؟
رژیم های سرخود و شدید و ورزش به مدت طولانی می تواند علاوه بر چربی سوزی عضلات را هم از بین ببرد. در این زمان ساختار عضلانی زیرین که پوست را نگه می دارد به همراه چربی که پوست را در جایش ثابت نگه می دارد از بین می رود. اکثر رژیم های لاغری که مدعی هستند به کندی پیش می روند و سبب کاهش وزن نیم تا یک کیلوگرمی در هفته می شوند موجب شل و آویزان شدن پوست می شوند. در واقع بدن اغلب انسان ها می تواند در ماه یک تا یک و نیم کیلوگرم وزن کم کند و چربی سوزی داشته باشد. کاهش وزن آهسته و پایدار با کمک تغییرات اندک در رژیم غذایی و فعالیت بدنی می تواند از مشکلاتی همچون افتادگی پوست پس از لاغری و شل شدن آن جلوگیری کند. در کنار این نکته برخی نکات دیگر هم هستند که باید برای جلوگیری از شل شدن پوست به آنها توجه کنید. این نکات شامل اضافه کردن تمرینات مقاومتی، حفظ و نگه داشتن مایعات بدن، خوردن غذاهای مقوی و مناسب و مراقب از پوست می باشد. البته گذر سن و افزایش آن خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش می دهد. اما بهتر است به جای نگرانی در مورد این موضوع و استرس داشتن نا به جا، خوب و به اندازه کافی بخوابید، ورزش کنید هرچند ساده حتی پیاده روی و غذا های مغذی و مفید بخورید. با انجام این کار ها حتی گذر سن و پیری هم آنچنان نمی تواند زیبایی پوستتان را دچار چالش کند و باعث شل شدن آن شود.
