سلام من چهارماهه که باردارم. میشه بگید از چه ماهی هایی میتونم استفاده کنم؟
سلام دوست عزیز.
ماهی از مواد غذایی است که می بایست در دوران بارداری نسبت به مصرف آن بسیار حساس باشید. مصرف ماهی هایی که دارای سطح زیادی جیوه هستند در بارداری بسیار مضر می باشند. بنابر این سعی کنید در این دوران از ماهی هایی استفاده کنید که دارای مقدار کمی جیوه بوده و اسید چرب امگا سه زیادی داشته باشند. از این ماهی ها می توان به ماهی قزل آلا، شاه ماهی، کیلکای آنچوی، ساردین، ماهی سفید، تیلاپیا، کفال، کیلکا، شاه میگو، میگو و.. اشاره کرد.
