سلام وقت بخیر میشه بگید آیا پیاده روی واسه سیاتیک خوبه یا ن؟ و اینکه چقدر پیاده روی اکیه؟
سلام همراه گرامی.
در پاسخ به سوال شما ابتدا باید بگوییم که میزان راه رفتن شما و اینکه آیا شما باید راه بروید یا نه؟ سوالی است که شما حتما می بایست آن را با دکتر فیزیوتراپیست خود در میان بگذارید. اما به طور کلی باید بگوییم که پیاده روی و فعالیت، اگر به اندازه ی کافی باشد و شما درست راه بروید، می تواند برای سیاتیک خوب باشد. مثلا شما می توانید روزانه پنج دقیقه با کفش مناسب و راحتی پیاده روی کنید. و با گذشت زمان آرام آرام این زمان را بیشتر کنید. پس به این نکات دقت کنید که برای پیاده روی می بایست، زمین صاف باشد، زمان پیاده روی کوتاه باشد و حتما اگر لازم بود وسط پیاده روی استراحت کنید.
