سلام خسته نباشید. میخواستم بدونم خوردن چه چیزایی می تونه باعث رشد بیشتر بچه بشه؟
سلام دوست عزیز.
مواد غذایی مناسب می توانند باعث رشد مناسب کودک شما شوند. از این مواد غذایی می توان به پروتئین ها مثل ماهی چرب، گوشت قرمز، تخم مرغ، شیر سویا، آجیل ها و مغز ها، گوشت سفید مثل مرغ و بوقلمون و کره ی بادام زمینی اشاره کرد. علاوه بر پروتئین لبنیات مثل ماست پرچرب، پنبر پر چرب، خامه و پنیر خامه ای نیز از مواد غذایی مفید برای رشد کودکانتان به شمار می روند. شما همچنین می توانید از کربوهیدرات مثل برنج، سیب زمینی شیرین، ذرت، نان سبوس دار و ماکارونی استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات و نوشیدنی هایی مثل شیرکاکائو با شیر کامل نیز از مواد غذایی مهم برای رشد کودکانتان می باشند .
