farsi beauty
چاقی و استرس

روش های از بین بردن استرس

هلیا محمودی
هلیا محمودی سه شنبه 11 بهمن 1401

سلام
من آدم استرسی ای هستم و این موضوع منو خیلی اذیت می کنه. برای از بین بردن استرسم چیکار کنم؟
ممنون میشم جواب بدید.

پاسخ

استرس از جمله اختلالی است که علاوه بر اینکه سلامت شما را به خطر می اندازد موجب چاقی نیز می شود.

برای از بین بردن استرس راه های زیادی وجود دارد که عبارتند از:

  • شخصی را در آغوش بگیرید تا آرام شوید.
  • استفاده از تکنیک آرامش عضلانی پیشرفته
  • آروماتراپی را امتحان کنید.
  • میزان حرکات عضلانی تان را افزایش دهید.
  • انجام تمرینات یوگا حتی برای زمان کم
  • خندیدن مانع از ترشح هورمون های استرس می شود.
  • انجام بازی های ذهنی یا بازی های موبایل برای افرایش تمرکز و کاهش استرس
  • مدیتیشن برای کاهش استرس بسیار مناسب است.
  • تمرین تنفس را بلد باشید.
  • برای کاهش استرس پیاده روی کنید.
  • به روش 4-7-8 نفس بکشید.

 

کاشت ناخن

آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید
نرگس کاظمی
نرگس کاظمی سه شنبه 11 بهمن 1401
farsibeauty instagram page

فروردین ماهی

اردیبهشت ماهی

خرداد ماهی

تیر ماهی

مرداد ماهی

شهریور ماهی

مهر ماهی

آبان ماهی

آذر ماهی

دی ماهی

بهمن ماهی

اسفند ماهی