سلام میشه بگید واسه اینکه تو حاملگی یبوست نگیریم چی کار کنیم؟
سلام دوست عزیز. برای پیشگیری از یبوست در بارداری اول آنکه سعی کنید آب کافی بنوشید. دوم آنکه پیاده روی کرده و به سراغ ورزش های سبک بروید. همچنین شما می بایست برای جلوگیری از یبوست در دوره ی بارداری از مواد غذایی دارای فیبر مانند سبزیجات استفاده کنید. مصرف مکمل های آهن را نیز فراموش نکنید. همچمین دقت کنید که از موادغذایی بی فایده دوری کنید. زیرا این مواد غذایی دارای نگهدارنده بوده و در ارتباط با یبوست تاثیرگذار هستند. به عنوان نکته ی آخر اینکه وعده های غذایی تان را بیشتر کرده و از حجم غذاهایتان کم کنید.
