درود خدمت شما، سوالم اینه چجوری باید بدنسازی رو شروع کنم؟؟؟
در ابتدا به شما وقت بخیر عرض می کنم، برای شروع بدنسازی در ابتدا باید یک باشگاه خوب پیدا کنید، در بخش دوم مربی مناسب انتخاب کنید.
سپس تمرینات قدرتی را آغاز کرده و در بخش بعدی رژیم خود را کنترل کنید.
این چند گام می توانید بدنسازی را به راحتی شروع کنید، به یاد داشته باشید داشتن لباس مناسب که در پست های اخیر توضیح دادیم، به همراه حوله، ملافه شخصی و قمقمه آب برای شما لازم است.
