سلام من جدیدا فراموشی گرفتم و چیزای ساده رو فراموش میکنم.
میشه بگید باید چیکار کنم؟
سلام دوست عزیز.
ترس از دست دادن حافظه و فراموشی از جمله ترس هایی است که افراد زیادی با آن مواجه هستند. اما راه هایی وجود دارد که شما به وسیله ی آن ها می توانید حافظه ی خود را تقویت کنید. اولین روش سبک زندگی مناسب است. شما با مقدار خواب کافی و منظم، مصرف مواد غذایی مناسب و دوری از مصرف سیگار می توانید تاثیر زیادی در تقویت حافظه تان بگذارید. علاوه بر آن، خواندن کتاب، جدول حل کردن، یادگیری زبان جدید، یادگیری رقص جدید، ورزش کردن و حل کردن مسائل ساده ی ریاضی از جمله کارهایی است که می توانند به تقویت حافظه ی شما کمک کنند. همچنین شاید برایتان جالب باشد که بدانید خندیدن و معاشرت کردن با خانواده، نزدیکان و دوستان از جمله مواردی هستند که باعث تقویت حافظه ی شما خواهند شد. علاوه بر این ها داشتن هدف در زندگیتان هم در این امر بسیار تاثیرگذار است. هنگامی که شما هدفی برای زندگی تان دارید تمرکز، زمان و انرژی تان را بر روی رسیدن به آن هدف قرار می دهید و همین امر باعث می شود مغزی فعال تر و پویا تر نسبت به باقی افراد داشته باشید. در آخر همچنین، شما می توانید برای تقویت حافظه به سراغ یادگیری یک هنر و مهارت جدید بروید.
امیدواریم که مطلب مفید بوده باشد.
