سلام خسته نباشید. برای جلوگیری از ریزش مو چه غذاهایی باید مصرف کنیم؟
سلام دوست عزیز. مواد غذایی وجود دارند که می توانند به شما در جلوگیری از ریزش مو کمک کنند. به عنوان نمونه شما می بایست از مواد غذایی دارای آهن مانند گوشت قرمز، کلم بروکلی، اسفناج و مرغ استفاده کنید. همچنین استفاده از موادغذایی پروتئین دار مانند تخم مرغ، شیر، پنیر، لوبیا و سویا نیز بسیار تاثیرگذار است. شما همچنین می توانید از مواد غذایی دارای ویتامین C مانند مرکبات، کلم بروکلی، کلم، توت فرنگی و...استفاده کنید. مواد غذایی دارای بیوتین مثل غلات کامل، جگر، آرد سویا و گردو نیز بسیار موثر می باشند. علاوه بر این ها شما می بایست از چربی های سالم مثل گردو، روغن زیتون و ماهی های چرب مثل سالمون استفاده کنید.
