farsi beauty

برای رشد ناخن چه ویتامینی لازم است

سمیه شیرازی
سمیه شیرازی پنجشنبه 10 آذر 1401

سلام وقت بخیر.
برای افزایش رشد ناخن چه ویتامین هایی کمک کننده هستند؟

پاسخ

در صورتی که می خواهید ناخن های سالمی داشته باشید، باید بهداشت را رعایت کنید و یک سری از ویتامین ها را به برنامه و رژیم غذایی خود اضافه کنید. این ویتامین ها عبارتند از:

ویتامین A

کمبود ویتامین A سبب می شود که پروتئین به خوبی جذب بدن نشود و به همین سبب رشد ناخن را کند می کند و علاوه بر آن کمبود این ویتامین سبب شکننده شدن ناخن و خشکی آن می شود.

ویتامین B

در صورتی که بدن شما به کمبود ویتامین B دچار باشد ناخن های شما نازک و شکننده می شود.

بیوتین

به سبب تولید کراتین توسط این ویتامین که از خانواده ویتامین B است سرعت رشد ناخن ها افزایش می یابد.

ویتامین C

در کنار اینکه این ویتامین برای سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مناسب است، می تواند به استحکام ناخن ها کمک کند و در کنار آن از به وجود آمدن ناخنک جلوگیری کند.

ویتامین E

ویتامین E برای تقویت و رشد ناخن بسیار مناسب است.

کلسیم

اگر ناخن های شما خشک و شکننده از و از استحکام کمی برخوردار است حتما کلسیم را با اضافه کردن مواد لبنی به برنامه غذایی تان به بدنتان برسانید.

روی (زینک)

زینک علاوه بر اینکه برای درمان ریزش مو مناسب است به سلامت و تقویت ناخن ها نیز کمک می کند.

شما کاربر عزیز می توانید روزانه با جستجوی عبارت "فارسی بیوتی" وارد سایت شوید، تا مستقیم و سریع تر به مطالب جدید سایت دسترسی داشته باشید. 😍
نرگس کاظمی
نرگس کاظمی پنجشنبه 10 آذر 1401

فروردین ماهی

اردیبهشت ماهی

خرداد ماهی

تیر ماهی

مرداد ماهی

شهریور ماهی

مهر ماهی

آبان ماهی

آذر ماهی

دی ماهی

بهمن ماهی

اسفند ماهی