سلام وقت بخیر.
برای افزایش رشد ناخن چه ویتامین هایی کمک کننده هستند؟
در صورتی که می خواهید ناخن های سالمی داشته باشید، باید بهداشت را رعایت کنید و یک سری از ویتامین ها را به برنامه و رژیم غذایی خود اضافه کنید. این ویتامین ها عبارتند از:
کمبود ویتامین A سبب می شود که پروتئین به خوبی جذب بدن نشود و به همین سبب رشد ناخن را کند می کند و علاوه بر آن کمبود این ویتامین سبب شکننده شدن ناخن و خشکی آن می شود.
در صورتی که بدن شما به کمبود ویتامین B دچار باشد ناخن های شما نازک و شکننده می شود.
به سبب تولید کراتین توسط این ویتامین که از خانواده ویتامین B است سرعت رشد ناخن ها افزایش می یابد.
در کنار اینکه این ویتامین برای سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مناسب است، می تواند به استحکام ناخن ها کمک کند و در کنار آن از به وجود آمدن ناخنک جلوگیری کند.
ویتامین E برای تقویت و رشد ناخن بسیار مناسب است.
اگر ناخن های شما خشک و شکننده از و از استحکام کمی برخوردار است حتما کلسیم را با اضافه کردن مواد لبنی به برنامه غذایی تان به بدنتان برسانید.
زینک علاوه بر اینکه برای درمان ریزش مو مناسب است به سلامت و تقویت ناخن ها نیز کمک می کند.
