سلام وقتتون بخیر. میخواستم بدونم چطور میشه بلغم رو دفع کرد؟
سلام دوست عزیز.
برای دفع بلغم راه های مختلفی وجود دارد. اولین راه این است که سحرخیز باشید و از غذاخوردن تند پرهیز کنید. زیرا تولید بلغم در بدن بعد از طلوع آفتاب شروع می شود. به همین خاطر بهتر است قبل از طلوع آفتاب از خواب بیدار شوید. همچنین باید دقت کنید از غذاهایی با طبع سرد و میوه هایی با طبع سرد مانند لیمو شیرین، کیوی، نارنگی، خیار پوست کنده و.. استفاده نکنید. علاوه بر این ها قرار گرفتن در مقابل آفتاب، دوش آب گرم، مصرف ادویه های تند به اندازه ی تعادل، ورزش به صورت روزانه، ترکیب کردن ادویه های گرم در برنج مثل زعفران و.. افزایش رابطه ی جنسی، استفاده از بادکش و ماساژ و مصرف قرص های ضد بلغم روش های دفع بلغم می باشند.