پاسخدرود به همراهان گرامی پاسخ به این پرسش که چرا میل به خوردن صبحانه ندارید ممکن است چند علت داشته باشد:
- یکی از علت های مهم آن که شما پس از بیدار شدن از خواب به خوردن غذا میلی ندارید این است که متابولیسم و سوخت و ساز بدن شما هنوز فعال نشده است، هنگامی که خواب هستید بدن در حالت پاراسمپاتیک قرار دارد بنابراین وقتی از خواب بیدار می شوید و به سرعت نمی توانید صبحانه بخورید علت آن است که مغز هنوز پیام بیدار شدن شما را به سوخت و ساز بدن تان ارسال نکرده است! شما بایستی حداقل کمی زمان بگذارید و پس از یک یا دو ساعت و صبحانه میل کنید.
- دلیل بعدی مرتبط به هورمون های بدن شما است، هنگامی که از خواب بیدار می شوید هورمون های متفاوتی در بدن شما ترشح می شود شما میتوانید بارها حالت تهوع صبحگاهی را تجربه کرده باشید این حالت به این دلیل است که معده خالی شده و منتظر غذا می باشد به همین دلیل اسید معده را ترشح می کند و شما برای آرام سازی این حالت بایستی صبحانه بخورید.
- عدم اشتهای صبحگاهی شما می تواند مربوط به شام شب قبل نیز باشد، خوردن غذای سنگین و دیر هنگام یکی دیگر از علت های بی اشتهایی می باشد راه حل واضح برای این مشکل این است که یک ساعت زودتر از تایمی که باید بیدار شوید؛ بیدار باشید تا بدن کم کم روند متابولیسم و سوخت و ساز عادی را فعال کند، صبحانه ساده و کم حجم بخورید و یا اگر نمی توانید پس از یکساعت بیدار شدن هم چیزی میل کنید چند قدم راه رفتن موثر است مثلاً هنگام رسیدن به مدرسه یا سر کارتان صبحانه تان را میل کنید.
نکته: توجه داشته باشید صبح هنگام از خوردن قند و شکر خودداری کنید.
آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر
۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید
پویش تشکری سه شنبه 26 مهر 1401
