ایا پیاده روی طولانی باعث سقط جنین میشود؟

بهتر است در دوران بارداری روزانه به مدت نیم ساعت یا کمتر پیاده روی کنید. پیاده روی طولانی مدت به صورت یک روز در میان یا با فاصله ی بیشتر آنچان راحت و آسان نیست. 

نکات مهم پیاده روی در سه ماه سوم بارداری

• در سه ماهه ی سوم بارداری مدت زمان پیاده روی خود را کمتر کنید و سبک تر به ورزش خود ادامه دهید.
• پیاده روی در سطوح هموار بهتر است، از پیاده روی بر سطوح شیب دار خودداری کنید.
• از پیاده روی طولانی مدت پرهیز کنید. به جای پیاده روی طولانی می توانید در روز دو بار پیاده روی سبک داشته باشید.
• اگر در هنگام پیاده‌روی احساس درد در کمر یا لگن خود دارید با پزشک مشورت کنید.
• در صورتی که به زمان زایمان نزدیک هستید با کسی به پیاده روی بروید تا در مواقع ضروری همراهی داشته باشید تا به شما کمک کند.
• استفاده از شکم بند هم می تواند در زمان پیاده روی به شما کمک کند و از شکم شما محافظت کند.

آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید

فاطمه دیوسالار دوشنبه 9 آبان 1401