با سلام من برای دیسک کمر همیشه پیاده‌روی می کنم، اما گاهی بیشتر از نیم ساعت پیاده‌رویم طول می کشه و کمی احساس فشار بر کمرم احساس می کنم. آیا این موضوع مشکلی برای دیسک کمرم داره؟
ممکن است با افزایش سن، تحرک کم و بی توجهی به برخی اصول دیسک کمر آسیب ببیند و دچار بیرون زدگی دیسک کمر شوید. افرادی که دچار دیسک کمر هستند بهتر است برخی حرکات مخصوص را زیر نظر پزشک متخصص انجام دهند و در حین انجام این حرکات نباید احساس فشار و درد در ناحیه دیسک احساس کنند. به هر حال اگر به دلیل برخی شرایط نتوانستید به فیزیوتراپ مراجعه کنید می توانید با ورزش پیاده روی تحرک لازم و کافی را داشته باشید.
ورزش پیاده‌روی خطری برای شما ندارد و حتی می تواند کمک کند ستون فقرات شما تقویت شوند. البته در صورتی که ستون فقرات شما تحت فشار قرار گرفتند و احساس درد کردید بهتر است از شدت ورزش بکاهید یا ورزش را قطع کنید.
