farsi beauty

ایا پیاده روی زیاد برای دیسک کمر مضر است؟

محمد سعیدی
محمد سعیدی یکشنبه 8 آبان 1401

با سلام من برای دیسک کمر همیشه پیاده‌روی می کنم، اما گاهی بیشتر از نیم ساعت پیاده‌رویم طول می کشه و کمی احساس فشار بر کمرم احساس می کنم. آیا این موضوع مشکلی برای دیسک کمرم داره؟

پاسخ

ممکن است با افزایش سن، تحرک کم و بی توجهی به برخی اصول دیسک کمر آسیب ببیند و دچار بیرون زدگی دیسک کمر شوید. افرادی که دچار دیسک کمر هستند بهتر است برخی حرکات مخصوص را زیر نظر پزشک متخصص انجام دهند و در حین انجام این حرکات نباید احساس فشار و درد در ناحیه دیسک احساس کنند. به هر حال اگر به دلیل برخی شرایط نتوانستید به فیزیوتراپ مراجعه کنید می توانید با ورزش پیاده روی تحرک لازم و کافی را داشته باشید.
ورزش پیاده‌روی خطری برای شما ندارد و حتی می تواند کمک کند ستون فقرات شما تقویت شوند. البته در صورتی که ستون فقرات شما تحت فشار قرار گرفتند و احساس درد کردید بهتر است از شدت ورزش بکاهید یا ورزش را قطع کنید.

 

کاشت ناخن

آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید
فاطمه دیوسالار
فاطمه دیوسالار یکشنبه 8 آبان 1401
farsibeauty instagram page
پرسش و پاسخ

فروردین ماهی

اردیبهشت ماهی

خرداد ماهی

تیر ماهی

مرداد ماهی

شهریور ماهی

مهر ماهی

آبان ماهی

آذر ماهی

دی ماهی

بهمن ماهی

اسفند ماهی