با سلام، من مدتی هستش که درگیر تنبلی تخمدان هستم و نمی دونم با چه ورزش های می شه تخمدان هارو فعال کرد. آیا پیاده روی برای فعال شدن آنها مفید است؟
بله، ورزش می تواند به خانم هایی که دچار اختلال در تخمک گذاری هستند کمک کند. ورزش های هوازی همچون دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری، پیلاتس و یوگا می تواند بر روند تخمک گذاری تاثیر مثبت داشته باشند و تخمدان ها را فعال کنند. نیازی نیست برای شروع با شدت زیاد و به مدت طولانی ورزش کنید. می توانید با نیم ساعت پیاده روی شروع کنید.
به یاد داشته باشید ورزش با شدت بالا به کمک تخمک گذاری و فعال شدن تخمدان ها نمی آید و به ضرر آن عمل می کند.
