آیا انجام ورزش هایی همچون پیاده روی می تواند به تنبلی تخمدان کمک کند؟
بله، تمرینات هوازی همچون دویدن، پیاده روی، یوگا، دوچرخه سواری و پیلاتس می توانند به تنبلی تخمدان کمک کنند. با انجام این ورزش ها بدنتان حساسیت بیشتری نسبت به انسولین پیدا می کند و موجب تنظیم چرخه ی تخمک گذاری و قاعدگی می شود و حتی کمک زیادی به قدرت باروری می کند. البته ورزش های هوازی که پیاده روی هم شامل آنها می شود می تواند اثرات مثبت دیگری بر بدن داشته باشد. اثرات مفیدی همچون تنظیم خلق و خو، کاهش استرس و اضطراب، خطر ابتلا به دیابت نوع دو و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی دارد.
یکی دیگر از مواردی که موجب تنبلی تخمدان می شود اضافه وزن است. با ورزش و پیاده روی منظم و مداوم می توانید به میزان زیادی نشانه های آن را به خوبی کاهش دهد.
