سلام، من می خوام یک ورزش رو برای لاغری انتخاب کنم و بین ورزش بدنسازی و پیاده روی نمی دونم که کدوم موثر تر هستند و من می تونم برای لاغری به آن امیدوار باشم. به نظر شما برای لاغری پیاده روی بهتر است یا بدنسازی؟
با سلام، اکثر افراد به ورزش بدنسازی تنها به عنوان یک ورزش برای ساخت عضلاتی حجیم نگاه می کنند ولی این ورزش علاوه بر تاثیر بر عضله‌سازی در لاغری و چربی سوزی هم موثر است. بدن شما با تمرینات بدنسازی و استفاده از وزنه ی مناسب به یک ماشین چربی سوزی تبدیل می شود. بر اساس برخی تحقیقات ثابت شده ترکیب بدنسازی یعنی تمرین با وزنه و تمرینات هوازی مانند پیاده روی و دویدن می تواند در رسیدن به لاغری و حفظ عضلات بسیار مفید باشد. برای ترکیب این دو ورزش به طور کارآمد می توانید از یک مربی کمک بگیرید. البته ورزش پیاده روی به تنهایی هم می تواند موجب لاغری شود زیرا مانند بدنسازی کالری سوزی دارد. اگر ورزش پیاده‌روی را با هدف و منظم انجام دهید و همچنین رژیم غذایی مناسبی داشته باشید می توانید به هدف لاغری برسید.
