سلام خسته نباشید. می خواستم بدونم چطور میشه درد دوران پریودی را کاهش داد؟؟
سلام دوست عزیز. برای اینکه بتوانید درد پریودی را کاهش دهید کافی است چند نکته ی مهم را رعایت کنید. اول آنکه در این دوران آب زیاد بنوشید و به اندازه بخوابید. دوم آنکه ورزش هایی سبک انجام دهید. سوم آنکه می توانید از کیسه های آب گرم برای آرام کردن درد پریودی استفاده کنید. همچنین از مواد غذایی مناسب مثل میوه ها و سبزیجات استفاده کرده و از کافئین کمتری استفاده کنید. علاوه بر این ها از دمنوش رازیانه، دارچین و شکلات تلخ استفاده کنید. تا به نتیجه ی مورد نظرتان دست پیدا کنید.
