سلام، من بعد از پیاده روی عضلات ساق پام می گیره و درد زیادی در این ناحیه ایجاد می شه، کسی علت این درد در ساق پا پس از پیاده روی رو می دونه؟
برخی گمان می کنند درد در ساق پا پس از پیاده روی ممکن است به علت کمبود کلسیم باشد ولی این موضوع علت دیگری دارد. اگر شما قبل از آغاز پیاده روی به خوبی بدن خود را گرم کرده باشید و حرکات کششی انجام داده باشید دیگر این اتفاق برای شما نمی افتد. شروع ورزش به یکباره می تواند سبب گرفتگی عضلات شود. همچنین اگر به تازگی ورزشی را شروع کرده اید در روزهای ابتدایی از حرکات سبک شروع کنید و هر هفته بر شدت ورزش بیافزایید. انجام ورزش سنگین در روز های اول فعالیتهای ورزشی گرفتگی عضلات و بدن درد را به همراه دارد.
