farsi beauty

چگونه هنگام پیاده روی کالری بیشتری بسوزانیم؟

غزاله راستاد
غزاله راستاد سه شنبه 26 مهر 1401

با عرض سلام، من مدتهاست که پیاده روی می کنم ولی احساس می کنم آنچنان که باید بر روند لاغری من اثر نداشته، چطور می توانم میزان کالری سوزی در پیاده روی را بیشتر کنم؟

پاسخ
  • علاوه بر ورزش پیاده روی میزان مصرف کالری خود را چک کنید و کاهش دهید.
  • با سرعت و استقامت به انجام پیاده روی بپردازید و با یک سرعت یکسان به پیاده روی ادامه ندهید به طور مداوم سرعت خود را تغییر دهید.
  • با تاب دادن بازوها تمامی بدن را درگیر کنید و چربی سوزی را افزایش دهید.
  • می توانید با یک همراه به پیاده روی بروید و از موسیقی کمک بگیرید.
  • پیاده روی بر روی سطوح نرم و شن می تواند میزان بیشتری کالری بسوزاند.

 

کاشت ناخن

آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید
فاطمه دیوسالار
فاطمه دیوسالار سه شنبه 26 مهر 1401
farsibeauty instagram page
پرسش و پاسخ

فروردین ماهی

اردیبهشت ماهی

خرداد ماهی

تیر ماهی

مرداد ماهی

شهریور ماهی

مهر ماهی

آبان ماهی

آذر ماهی

دی ماهی

بهمن ماهی

اسفند ماهی