سلام وقتتون بخیر، آیا ورزش پیاده روی می تواند به جلوگیری از لخته شدن خون کمک کند؟
حفظ تحرک برای جلوگیری از لخته شدن خون بسیار مهم است ولی تنها راه رفتن در هنگام کار یا بالا رفتن از پله ها نمی تواند به میزان کافی تحرک شما در طول روز را تکمیل کند. برای پیشگیری از لخته شدن خون باید حدود دو ساعت ورزش را در هفته انجام دهید. می توانید ورزش های هوازی با شدت متوسط انجام دهید و در کنار آن پیاده روی هم داشته باشید. البته می توانید با شدت بیشتری هر ورزشی که دوست داشتید انجام دهید و مدت ورزش را در هفته به یک ساعت و 15 دقیقه کاهش دهید. این کار می تواند شما را از هرگونه بیماری حفظ کند و همچنین از لخته شدن خون جلوگیری می کند.
