سلام وقتتون بخیر، می خواستم ورزش پیاده روی رو شروع کنم ولی برخی از دوستانم می گن در دوران بارداری باید کاملا استراحت کنی و با ورزش خطر سقط جنین افزایش پیدا می کنه. ممنون می شم در زمینه شروع پیاده روی در دوران بارداری به من کمک کنید.
ورزش پیاده روی فواید بسیاری برای بارداری دارد و کمک می کند مادر برای زایمان آماده شود. این ورزش جزو بی خطر ترین ورزش هاست و کمک می کند سیستم قلبی و عروقی به بهترین شکل خود عمل کنند. البته برای شروع این ورزش باید با دکتر متخصص خود صحبت کنید ولی در صورتی که شما در استراحت مطلق به سر نمی برید، این ورزش می تواند برای شما مفید باشد و لازم نیست نگران باشید. در واقع اگر بارداری سالم و عادی دارید ورزش پیاده روی می تواند بسیار به شما کمک کند. این ورزش می تواند خطر سقط جنین را کاهش دهد، خطر زایمان زودرس و وزن کم نوزاد در هنگام تولد را کنترل کند و موجب تقویت رگ های خونی و قلب می شود.
