farsi beauty

آیا پیاده روی در ماه های اول بارداری ضرر دارد؟

سحر محمدزاده
سحر محمدزاده دوشنبه 25 مهر 1401

سلام، من در ماه های اول بارداری هستم و قبلا هم ورزش می کردم آیا الان می تونم پیاده روی کنم و مشکلی برام به وجود نمی آید؟

پاسخ

در دوران بارداری ورزش پیاده روی بی خطرترین ورزش است زیرا بدون آسیب به ماهیچه ها و مفاصل می تواند باعث کارکرد بهتر سیستم قلبی وعروقی شود. در ماه های اول بارداری بهتر است آهسته پیش بروید و کم کم فعالیت خود را بیشتر کنید زیرا ممکن است برخی از بانوان باردار در ماه های اول بارداری درگیر حالت تهوع و خستگی باشند و این امر مانع از فعالیت آنها شود. در چنین وضعیتی دکتران و متخصصان پیشنهاد می کنند پیاده روی را با روزی 5 دقیقه آغاز کنید و هر هفته 5 دقیقه به مدت آن اضافه کنید تا به زمان 30 دقیقه پیاده روی در هر روز برسید. البته در صورتی که شما قبل از بارداری بسیار فعال و ورزشکار بوده اید، می توانید از همان ابتدا به مدت نیم ساعت پیاده روی کنید یا حتی با اجازه ی پزشک بدویید یا با سرعت بیشتر پیاده روی کنید.

 

کاشت ناخن

آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید
فاطمه دیوسالار
فاطمه دیوسالار سه شنبه 26 مهر 1401
farsibeauty instagram page
پرسش و پاسخ

فروردین ماهی

اردیبهشت ماهی

خرداد ماهی

تیر ماهی

مرداد ماهی

شهریور ماهی

مهر ماهی

آبان ماهی

آذر ماهی

دی ماهی

بهمن ماهی

اسفند ماهی