سلام من قصد داشتم ورزش پیاده روی را برای لاغری شروع کنم. می خواستم بدونم ورزش پیاده روی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟ با سپاس
در واقع می توان گفت ورزش پیاده تمامی قسمت های بدن را مورد هدف قرار می دهد و کمکبه لاغری آنها می کند. ولی اولین قربانی او عضلات قسمت پایینی بدن یعنی ران، ساق و باسن است. بنابراین ورزش پیاده روی بیشترین تاثیر را بر روی این عضلات دارد و سبب لاغری آنها می شود. با پیاده روی سریع یا پیاده روی بر شیب به فرم دهی و تقویت عضلات باسن کمک زیادی می شود. پیاده روی سریع به دلیل بالا بردن ضربان قلب و تنفس عمیق و تند تر تاثیر ویژه ای بر آب شدن و از بین رفتن چربی های شکم دارد. جالب ترین نکته این است که در پیاده روی سریع حتی عضلات بالایی بدن مانند بازو ها درگیر می شوند که ورزش پیاده روی را تبدیل به یک ورزش همه جانبه می کند. با افزایش سرعت پیاده روی و حرکت بازو ها عضلات بالایی و کمر هم در معرض لاغری قرار می گیرند.
