farsi beauty

پیاده روی برای زایمان از کی شروع کنیم؟

مینا صادقی
مینا صادقی یکشنبه 24 مهر 1401

با سلام، من شنیدم پیاده روی کمک زیادی به زایمان طبیعی آسان می کنه ولی اطلاعی ندارم که از چه زمانی پیاده روی برای زایمان رو باید شروع کنم. ممنون می شم اگر اطلاع دارید به من بگید که از کدوم هفته پیاده روی برای زایمان باید شروع شه؟

پاسخ

پیاده روی برای کمک به زایمان طبیعی را می توانید از هفته ی 36 یعنی زمانی که در ابتدای ماه نهم بارداری قرار دارید و چهار هفته تا پایان دوره ی بارداری باقی مانده است، به صورت روزانه شروع کنید. در روز به مدت 20 دقیقه پیاده روی سبک و آرام داشته باشید. این ورزش سبک و ملایم سبب آماده سازی بدن برای زایمان طبیعی می شود و بسیار مفید است. همچنین شما می توانید از هفته ی 34 نیز به مدت 15 دقیقه پیاده روی سبک داشته باشید. در صورت نیاز می توانید با پزشک متخصص خود مشورت کنید.

 

کاشت ناخن

آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید
فاطمه دیوسالار
فاطمه دیوسالار شنبه 30 مهر 1401
farsibeauty instagram page
پرسش و پاسخ

فروردین ماهی

اردیبهشت ماهی

خرداد ماهی

تیر ماهی

مرداد ماهی

شهریور ماهی

مهر ماهی

آبان ماهی

آذر ماهی

دی ماهی

بهمن ماهی

اسفند ماهی