لیست غذاهایی که برای سرماخوردگی خوب است

برای درمان و یا پیشگیری از سرماخوردگی لازم است که از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید و غذاهای مناسب بخورید این غذاها عبارتند از:

1. خوردن سوپ به بهبودی شما بسیار کمک می کند.
2. نوشیدن چای گرم که همراه با نعناع و یا دانه رازیانه دم شده باشد و همراه با دارچین و یا عسل میل شود. البته نباید به مقدار زیاد نوشیده شود.
3. نوشیدن چای سبز به دلیل اینکه حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است و ایمنی بدن را بالا می برد.
4. عسل برای تسکین درد گلو بسیار مناسب است و باعث از بین بردن ویروس ها و باکتری ها می شود.
5. ماهی سالمون سبب کم شدن تورم می شود.
6. خوردن سیر سبب باز شدن تقویت سیستم ایمنی می شود.
7. مواد غذایی که ویتامین A دارند:

• هویج
• اسفناج
• سیب زمینی
• کدو تنبل

1. مواد غذایی که ویتامین C دارند:

• آناناس
• پرتقال و نارنگی
• انبه
• کیوی
• لیمو
• تمشک و توت فرنگی

1. مواد غذایی که ویتامین D دارند:

• میگو
• قارچ
• شیر

آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید

نرگس کاظمی پنجشنبه 12 آبان 1401