سلام
وقتی سرما می خوریم هم می تونیم ورزش کنیم؟
ممنون میشم جواب بدید.
در صورتی که دچار سرماخوردگی شدید و علائمی مانند گلودرد و آبریزش بینی بدون تب و درد بدنی دارید، بهتر است که ورزش زیاد را به مدت چند روز تا بهبود نسبی علائم سرماخوردگی متوقف کنید. ورزش کم تا متوسط مانند پیاده روی هنگامی که دچار سرماخوردگی هستید منعی ندارد و باعث تشدید سرماخوردگی نمی شود. همچنین در صورتی که به بیماری هایی نظیر تب، احساس خستگی زیاد، درد عضلانی و تورم غدد لنفاوی دچار هستید بهتر است ۲ تا ۴ هفته قبل از بازگشت به ورزش شدید استراحت کنید تا قدرت جسمانی تان بازگردد. به طور کل زمانی که علائمی فقط محدود به ناحیه سر و گردن است، ورزش منعی ندارد، اگرچه بهتر است استراحت کنید. در صورتیکه علائم شدید است مانند تب و درد های عضلانی، باید استراحت کنید تا بهبودی کامل را بدست بیاورید.
