با سلام و خسته نباشید، می خواستم بدونم برای فعالیتی مثل پیاده روی به شکل آرام به چقدر انرژی نیاز داریم و در واقع در فعالیت های آرام اصلا انرژی مصرف می شود؟ با تشکر
در افراد مختلف میزان انرژی مصرفی مورد نیاز به فعالیت هر شخص و شرایط جسمی که در آن قرار دارد، وابسته است. حتی افراد کم تحرک یا بی تحرک هم مقداری کالری می سوزانند. البته میزان کالری سوزانده شده با افرادی که بسیار فعال و پر جنب و جوش هستند بسیار متفاوت است. برای فعالیتی مانند پیاده روی به صورت آرام در دقیقه شما به 3 کیلوکاری انرژی نیاز دارید. که این میزان انرژی مورد نیاز در یک ساعت 180 کیلوکالری می باشد.
