سلام وقتتون بخیر
میخواستم بدونم که پیاده روی چقدر کالری سوزی داره؟
به طور کلی می توان گفت یک ساعت پیاده روی به میزانی که در پایین به آن اشاره می کنیم کالری می سوزاند.
فردی با وزن هفتاد کیلوگرم با سرعتی آهسته تقریبا ۱۲۰ کالری می سوزاند.
همان فرد با سرعت متوسط تقریبا ۱۷۰ کالری می سوزاند.
و آن فرد با سرعت زیاد تقریبا ۳۰۰ کالری می سوزاند.
راه ابتدایی برای مشخص کردن سوزاندن کالری با توجه به وزن شما و سرعت راه رفتن است.
در برابر هر کیلومتر پیاده روی یا دویدن آهسته با توجه به وزن های مختلف به این مقدار کالری سوزانده می شود:
